[...] nowy na forum.Zgłaszam sędo was z wielka prożbą o pomoc .Mam kilka pytań dotycząctch mojego drugiego cyklu. Pierwszy opierał sie na samym omnadreni(10 amp).Skończyłem go pod koniec czerwca.efekt po tym cyklu to 9 kg(ten cykl był głupotą wynikaąca częściowo z głupoty a częściowo z desperacji).Ztego względu chćę zaczerpnąć waszych rad.drugi [...]
[...] jak i rowniez nie umiem przeprowadzic redukcji bez duzej utraty miech %-) Dziennik zakladam pierwszy z powodu iz lubie dzielic sie tym co jem i w celu motywacji. Biorac pod uwage iz codziennie nie wykonuje praktycznie zadnego wysilku fizycznego zaczynam dodawac kcal po redukcji powoli, poki co 2000 kcal w Dn i jakies 1650 w dnt. Bede [...]
dlaczego cierpną mi dłonie ? podczas dnia również ale najbardziej w nocy jak tylko położę się do łóżka ? Ból budzi mnie w nocy kilka razy , krew nie dopływa jak usiądę , masuję uczucie rozrywania żył . Teraz masaż przestaje pomagać , wstaję wkładam dłońie pod zimną pod zimną wodę żeby sobie ulżyć i nie zawsze nawet to pomaga .Co zrobić ta sytuacja [...]
[...] planuję cykl na testo solo ew. z meta enan albo prop - pierwszy cykl z testo.Pytanie mam jaka szansa jest na depreche po cyklu bo to jedyny skutek uboczny który biore pod uwagę ( jestem łysy,gino można wyciąc wiec mnie j**.., trądziku się nie obawiam)Kto ją miał i co niedobrego może się dziać z banią? Nie biorę pod uwagę wachania nastroju [...]
[...] pare informacji na temat snu otóż Co to jest sen? -stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie okołodobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch. Sen charakteryzuje się ustępowaniem pod wpływem czynników zewnętrznych Sen według Arnolda Schwarzeneggera [...]
[...] że przeczytałem temat o metanabolu z którego dowiedziałem się sporo ciekawych informacji, oraz kilka innych artów z innego forum. Na forum zaglądałem już kiedyś natomiast pod innym profilem, do którego zgubiłem hasło. Przejdę do rzeczy. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ciężko powiedzieć myślę, że 2lata na pewno. Na początku były to luźne ćwiczenia, [...]
[...] najczystsza masa choc jako ekto nei mam zwyczaju sie okrutnie zalewac 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc 11.POZIOM BF% ~18 ( nie wiem czy wierzyc wadze ale tak podaje) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie [...]
Chodzi mi o to że mam dziwne sutki. Ginekomasti nie mam, od razu mówię. Czasami mam normalne, nic nie odstaje, a czasami po prostu robią się duże i tak jakby pod różowe podchodzą(normalnie pod brązowe), zauważyłem że robi się to zazwyczaj jak przebywam długo w ciepłym, oraz wieczorem. Nie wiecie co to może być?
[...] go do początkujących, chociaż z siłownią mam styczność 13 lat. Zrobiłem zdjęcia swojej sylwetki i się przeraziłem. Coś trzeba z tym zrobić! Na trening znam się dość dużo, pod moim kątem oczywiście. Zalezy mi, aby redukować tkankę tłuszczową i zamieniać ją na mięśnie. Oczywiście jak spadnę na wadzę, to też będę zadowolony. W dzienniku będę [...]
Witam. Czytam to forum od dłuższego czasu i nie ukrywam, że pod wpływem tej lektury postanowiłem zacząć ćwiczyć. Mam wprawdzie 36 lat ale ponoć nigdy nie jest za późno na nauke. Zdaje sobie sprawe, że kulturystą nie zostane, ale siedzący tryb życia (praca biurowa) i tona wypitego piwa zapracowała na moją figurę. Dużo pracuje (takie czasy) i nie [...]
[...] z basketu i grać na jakimś poziomie, mierzyć się z lepszymi i do tego będę dążyć. 20 lat to trochę późno na mierzenie wysoko, ale prawdę mówiąc j**ać to. Biorąc to wszystko pod uwagę, wiem że muszę zap*****lać, więc grafik będzie raczej napięty :p Wiem, że to duże obciążenie dla organizmu, ale jestem pewny, że dam radę. 7 treningów koszykówki [...]
[...] dolaczam do tego grona, a robie to na forum zeby miec dodatkowa motywacje:) O mnie.... Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód klatki : 91.5 w biuscie i 75.5 pod biustem Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 75 Obwód uda : 56.5 w najgrubszym miejscu Obwód łydki : 34.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ostatni pomiar mi nie [...]
Witajcie, Jako świeżak na forum proszę o zrozumienie. Wiem, że jest milion tematów które można czytać w nieskończoność, jednak prosiłabym Was o ocenę na podstawie zdjęć mojego stanu aktualnego i tego co chciałabym osiągnąć w miarę możliwości w ROK. -kobieta, 22 lata, 62 kg, 169 wzrostu - mogę być na siłowni max 4 razy w tyg po 1,5 - 2 h na trening [...]
[...] idą, ale za to w bardzo wolniutkim, ślimaczym tempie, dieta mozna powiedziec ze jest. Miałem przerwe w siłowni, we wrześniu wróciłem, zacząłem FBW i szło bardzo dobrze, pod koniec listopada zmieniłem na SPLIT i wymiary jak i siła stoją w miejscu. Oto ten plan, którym zacząłem ćwiczyć po FBW : PONIEDZIAŁEK klatka, triceps -wyciskanie sztangi [...]
Witam, mam o to te suple : Białko : Whey 100, Creatyna : universal creatine Spalacz : Thermo speed extreme, HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h [...]
Wiek : 31 Waga : 66 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : cała W którym miejscu najszybciej chudniesz : cała Uprawiany sport lub [...]
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:raczej nic z tego umiarkowanie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :70/80 martwy ciag :110+ przysiad : nie wiem No to tyle powiedzcie mi jka mam dawkowac Winstrol(100) w Tabsach i Mete w tabsach(100x 5mg) [...]
Wiek : 20 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Dupsko, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany [...]
Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, klatka piersiowa Uprawiany sport [...]
[...] Zastanawiam się czy nie włączyć do odchudzania Lipo (x) Pack, bo mam całe opakowanie... Pozdrawiam. ANKIETA Wiek : 19 Waga: 62,5 Wzrost: 165 Obwód w biuście: 86 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu: 74 Obwód na wysokości pępka: 80 Obwód bioder: 85 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, [...]
Dziennik Carmen czyli Redukcja i Trening
